стрессуNET 

тревога 

  Итак, прежде чем приступить к выполнению упражнений, давайте немного поговорим о тревоге.

 Любая стрессовая ситуация вызывает определенное беспокойство и напряжение,  это абсолютно нормальная реакция организма. Однако,  когда человек испытывает мучительную тревогу по любому поводу,  например,  ожидая чего-либо,  выполняя привычную работу,  то тут она явно лишняя. Постоянная тревожность мешает концентрироваться на текущих делах,  принимать правильные решения,  адекватно оценивать ситуации и отношения с другими людьми,  в целом существенно снижая качество жизни.

 Мы не будем останавливаться на механизмах возникновения тревоги,  о ее проявлениях,  все это сейчас подробно освещено в литературе,  информации,  свободно встречающейся в интернете. Наша с вами задача проработать тревожность с помощью практических заданий и упражнений.

 Хочется лишь сказать о том,  что тревога это один из самых распространенных недугов,  сопровождающий современного культурно развитого и делового человека. Избыточную тревогу могут испытывать и те люди,  которые,  казалось бы не должны ее испытывать вовсе: рабочие, спортсмены,  домохозяйки,  обеспеченные люди,  вовсе неработающие.

 Все наши непростые городские,  да и сельские урбанистические условия приводят к возникновению тревожности. Хотя среди сельских жителей она все же встречается реже и если встречается,  то в менее выраженной форме. Чистый воздух,  природа,  отсутствие городской суеты,  транспорта положительно сказывается на психологическом состоянии человека. Но взять и бросить все,  переехав жить в село  или тайгу,  горожанин тоже не может. Да в принципе,  зачем? Можно выезжать на природу в выходные дни и отпуск. Как говорится,  где родился,  там и пригодился. Но это другая история.

 Бежать от своих проблем и состояния,  не имеет смысла. Необходимо уделить внимание своему психологическому здоровью,  тем самым повысив качество жизни.

 Мы рассмотрим практические упражнения,  направленные на преодоление избыточной тревоги.

 ВСД также часто сопровождается патологической тревожностью. Поэтому выполняя упражнения по преодолению симптомов ВСД,  Вы также частично работаете и с тревожностью.

 Для начала необходимо оценить,  сколько по времени Вас беспокоит тревога. Если она возникла недавно (полгода или год назад),  то унять ее получится быстрее и легче. А вот если она беспокоит уже несколько лет,  то здесь нужно собрать всю силу воли в кулак. Но поверьте,  как только Вы заметите,  что начинаете одерживать вверх над тревогой,  и она отступает,  Ваша жизнь изменится в самую,  что ни на есть лучшую сторону. Нельзя жить в постоянном напряжении и ожидании краха,  тревожиться по любому пустяку. Эта жизнь и не жизнь вовсе,  а полная тьма. Необходимо научиться контролировать свою тревожность. Полностью от нее избавиться невозможно,  так как она присуща нам и является неотъемлемой частью нашей психики. Иногда и дозировано,  а самое главное по существу,  тревожиться все же необходимо.

Вы можете пообщаться с нами или задать нам свои вопросы в приватной форме, либо в виде комментария.

Свяжитесь с нами

 Друзья, мы нуждаемся в Вашей поддержке, чтобы двигаться вперед! А именно, улучшить сервис сайта, провести еще больше исследований, разработать больше упражнений для улучшения психического и физического здоровья!

Любая Ваша помощь будет для нас бесценной и каждый из Вас сможет прожить вместе с нами этот интересный путь! 

Если Вы нашли на нашем сайте что - то ценное для себя, смогли воплотить в жизнь свои самые сокровенные мечты, улучшить свое психическое и физическое здоровье, смогли начать преображение и изменить себя или просто прониклись нашим настроем и нашими идеями, поддержите нас! Ведь Вселенная вознаграждает вдвойне тех, кто смог что - то отдать на благое дело! Спасибо!

ДВИЖЕНИЕ ВПЕРЕД              

© 2015-2019 все права защищены