стрессуNET 

фобии 

  Итак, прежде чем приступить к выполнению упражнений, давайте немного поговорим о страхе.

 Страх,  не изолированная эмоция,  а напрямую связанная и с тревогой и с депрессией и с астенией. Когда мы испытываем тревогу,  то возникает чувство страха,  мы начинаем думать о возможном причинении нам вреда,  либо физического,  либо морального. Когда у нас сильная тревога и страх,  психика во избежание перенапряжения накрывает нас депрессией. Когда мы длительное время находимся в астении,  то рано или поздно на нас накатывает чувство тревоги и страха. Взаимосвязь очевидна.

 Упражнения,  которые мы рассмотрели в других разделах,  способны снизить или устранить избыточную тревогу,  снизить стресс и следствием устранить чувство страха. В этом разделе будут представлены упражнения,  которые воздействуют именно на саму эмоцию страха.

 Фобия в принципе бывает у каждого человека. Кто-то боится насекомых,  кто – темноты или замкнутого пространства,  боится летать на самолетах или плавать. Но есть патологические страхи,  которые имеют размытую форму,  зачастую не совсем понятны нам. Например,  страх будущего,  страх какой-либо болезни,  страх потерять близкого,  страх жизни и всего,  что в ней происходит. Если боясь летать на самолете,  мы достаточно нечасто с этим сталкиваемся и по возможности можем перетерпеть,  то страхи патологические сопровождают человека ежеминутно, не давая покоя даже ночью. Они изматывают и постепенно приводят к дезадаптации и паническим атакам.

 Со всеми страхами необходимо работать. Как и другим заболеваниям страху свойственно видоизменение. Он может с годами усиливаться,  разрастаться,  трансформироваться. Не надо думать,  что если,  боясь пауков и просто избегая их,  мы делаем свою жизнь качественной и безопасной. Рано или поздно к таким страхам примкнут другие страхи,  что в итоге приведет к формированию фобического расстройства. Поэтому,  лучше искоренить его на начальных этапах, чем потом прикладывать значительные усилия. А если все - таки чувство страха перешло уже в глобальную форму и значительно снижает качество жизни,  то уж тем более необходимо за него взяться. Искоренить его раз и навсегда. Главное не отчаиваться. Даже запущенные фобические расстройства прекрасно лечатся. И лучше всего с помощью психотерапевтических методик и упражнений. Что мы и рассмотрим ниже.

Вы можете пообщаться с нами или задать нам свои вопросы в приватной форме, либо в виде комментария.

Свяжитесь с нами

 Друзья, мы нуждаемся в Вашей поддержке, чтобы двигаться вперед! А именно, улучшить сервис сайта, провести еще больше исследований, разработать больше упражнений для улучшения психического и физического здоровья!

Любая Ваша помощь будет для нас бесценной и каждый из Вас сможет прожить вместе с нами этот интересный путь! 

Если Вы нашли на нашем сайте что - то ценное для себя, смогли воплотить в жизнь свои самые сокровенные мечты, улучшить свое психическое и физическое здоровье, смогли начать преображение и изменить себя или просто прониклись нашим настроем и нашими идеями, поддержите нас! Ведь Вселенная вознаграждает вдвойне тех, кто смог что - то отдать на благое дело! Спасибо!

ДВИЖЕНИЕ ВПЕРЕД              

© 2015-2019 все права защищены