Секреты похудения со всего мира.

​

 Таиланд – острая еда

 Тайская кухня самая острая в мире. Перец ускоряет метаболизм, но самое главное, он заставляет вас есть медленнее.

 Бразилия – рис и бобы

 Рацион, состоящий в основном из риса и бобовых (богатых клетчаткой и с низким содержанием жира), снижает риск ожирения на 14%, по сравнению с обычным питанием в западных странах.

 Германия – всегда завтракайте

 75% немцев никогда не пропускают завтрак, кроме того предпочитают на завтрак каши, цельнозерновой хлеб и фрукты. Если вы пропустили завтрак, то ваш мозг будет требовать высококалорийной пищи в течение дня.

 Нидерланды – велосипед вместо авто

 В Нидерландах число велосипедов (18 млн.) больше, чем число жителей (16 млн.). 54% жителей используют велосипед для поездок на работу и по магазинам. Езда на велосипеде в умеренном темпе сжигает 550 калорий в час.

 Малайзия – куркума

 Куркума – главный компонент любимого блюда малайцев – карри. Основной ингредиент этой приправы – куркумин подавляет рост жировой ткани и усиливает сжигание жира.

 Южная Африка – чай ройбуш

 Чай ройбуш не содержит кофеина, но прекрасно тонизирует, улучшает пищеварение и имеет сладковатый вкус, не требующий добавления сахара.

 Норвегия – воскресная прогулка

 В Норвегии принято по воскресеньям всей семьей от младенцев до стариков отправляться в пешую прогулку на природу летом и на лыжах зимой.

 Франция – долгие семейные ужины

92% французов каждый день собираются всей семьей за неспешным ужином и разговорами. Медленное поглощение пищи помогает не пропустить момент насыщения и не переесть.

 Финляндия – скандинавская ходьба

При ходьбе с лыжными палками задействуются мышцы всего тела, и сжигается на 20% больше калорий, чем при обычной ходьбе.

 Венгрия – маринад

 В Венгрии любят маринованные овощи: не только огурцы, но и перцы, капусту, томаты. Уксус, основной компонент маринада, помогает снижать АД, уровень сахара и образование жира.