Секреты похудения со всего мира.
Таиланд – острая еда
Тайская кухня самая острая в мире. Перец ускоряет метаболизм, но самое главное, он заставляет вас есть медленнее.
Бразилия – рис и бобы
Рацион, состоящий в основном из риса и бобовых (богатых клетчаткой и с низким содержанием жира), снижает риск ожирения на 14%, по сравнению с обычным питанием в западных странах.
Германия – всегда завтракайте
75% немцев никогда не пропускают завтрак, кроме того предпочитают на завтрак каши, цельнозерновой хлеб и фрукты. Если вы пропустили завтрак, то ваш мозг будет требовать высококалорийной пищи в течение дня.
Нидерланды – велосипед вместо авто
В Нидерландах число велосипедов (18 млн.) больше, чем число жителей (16 млн.). 54% жителей используют велосипед для поездок на работу и по магазинам. Езда на велосипеде в умеренном темпе сжигает 550 калорий в час.
Малайзия – куркума
Куркума – главный компонент любимого блюда малайцев – карри. Основной ингредиент этой приправы – куркумин подавляет рост жировой ткани и усиливает сжигание жира.

Южная Африка – чай ройбуш
Чай ройбуш не содержит кофеина, но прекрасно тонизирует, улучшает пищеварение и имеет сладковатый вкус, не требующий добавления сахара.
Норвегия – воскресная прогулка
В Норвегии принято по воскресеньям всей семьей от младенцев до стариков отправляться в пешую прогулку на природу летом и на лыжах зимой.
Франция – долгие семейные ужины
92% французов каждый день собираются всей семьей за неспешным ужином и разговорами. Медленное поглощение пищи помогает не пропустить момент насыщения и не переесть.
Финляндия – скандинавская ходьба
При ходьбе с лыжными палками задействуются мышцы всего тела, и сжигается на 20% больше калорий, чем при обычной ходьбе.
Венгрия – маринад
В Венгрии любят маринованные овощи: не только огурцы, но и перцы, капусту, томаты. Уксус, основной компонент маринада, помогает снижать АД, уровень сахара и образование жира.