Простые способы облегчения головной боли при ОРЗ.

 ОРЗ часто сопровождаются сильной головной болью. Причиной этого являются цитокины, молекулы, выделяемые организмом при защите иммунной системы против вирусов. Кроме того, головная боль усиливается от отечности и задержки слизи в околоносовых пазухах. Обычно головная боль сохраняется первые 2-3 дня, а затем проходит сама.

 Существуют простые домашние способы облегчить эти неприятные симптомы и ускорить выздоровление:

- паровые ингаляции.

 Пар успокаивает слизистые и помогает снять заложенность носа, что в свою очередь уменьшает головную боль. Такие симптомы как боль в горле и кашель тоже облегчаются при паровых ингаляциях. Самый простой способ – это вскипятить в кастрюле воды  с добавлением пары капель эфирного масла и дышать над ней, накрывшись полотенцем, или можно использовать специальное устройство для ингаляций. Повторять каждые два часа.

- компрессы.

 Чередование теплых и холодных компрессов эффективно помогает облегчить головную боль и снять заложенность носа. Наполните одну емкость горячей водой, а другую холодной. Намочите ткань горячей водой, отожмите и приложите на область лба и носа на 3 минуты, затем уберите и приложите так же ткань, смоченную в холодной воде, оставьте на 30-45 секунд. Можно повторять 4-5 раз за день.

- чеснок.

 Исследования показали, что чеснок на самом деле помогает бороться с вирусами благодаря содержащемуся в нем соединению аллицин. Чеснок помогает предотвратить заражение, а также ускорить выздоровление и снизить тяжесть симптомов. Съедайте по 2-3 зубчика чеснока в день с пищей для профилактики и лечения. Можно также заварить несколько измельченных зубчиков чеснока в чашке кипятка, добавить мед и принимать 2-3 раза в день.

-имбирь.

 Имбирь – еще один натуральный помощник в борьбе с ОРЗ. Он обладает противовирусными и противовоспалительными свойствами. То есть он помогает бороться не только с симптомами, но и с причиной болезни. Эффективнее всего просто пить имбирный чай. Заварите в стакане кипятка измельченный имбирь, дайте настояться. Добавьте лимона и меда и пейте 3-4 раза в день.

- куриный суп.

Куриный суп содержит ряд веществ благотворно воздействующих на организм в период болезни. Бульон помогает бороться с воспалением, оказывает питательную поддержку и помогает избежать обезвоживания. Для этих целей лучше всего подойдет, конечно, органически выращенная курица, а не бройлер с птицефабрик.

- промывание носа солевым раствором

Солевой раствор разжижает слизь и помогает вывести ее из носа. Для приготовления солевого раствора в домашних условиях растворите 1 чайную ложку соли в 2 чашках теплой дистиллированной воды. Заливайте раствор в одну ноздрю так, чтобы он выливался из другой ( для этого можно использовать специальный чайник). Достаточно проделывать эту процедуру один раз в день в течение не более 3 дней.

- корица

Корица помогает облегчить головную боль и боль в горле. Ее основной компонент, коричный альдегид, обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Добавьте в стакан кипятка столовую ложку молотой корицы, дайте настояться 10 минут, добавьте меда и пейте 2-3 раза в день.

- витамин С

 Витамин С – это водорастворимый витамин незаменимый при лечении ОРЗ. Витамин С укрепляет иммунную систему, облегчает симптомы и сокращает длительность болезни. Богаты этим витамином цитрусовые, киви, шиповник, большинство ягод, болгарский перец, брюссельская капуста, шпинат и многие другие овощи и фрукты. Также можно принимать витамин С в различных аптечных формах.

- обильное питье

Одно из основных условий быстрого выздоровления – это обильное питье. Лучше всего подходит простая питьевая вода, но можно также пить горячие травяные чаи или даже есть богатые влагой овощи и фрукты, такие как огурцы, арбуз, цитрусовые и т.д., а вот кафеиносодержащие  и алкогольные напитки лучше не употреблять до полного выздоровления, поскольку они способствуют обезвоживанию.

- увлажнение воздуха

Влажный воздух облегчает заложенность носа. Для этого лучше всего использовать увлажнитель воздуха, а если его нет, можно поставить большую емкость с горячей водой на пол, чтобы испаряясь, вода обеспечивала высокую влажность воздуха.

ДВИЖЕНИЕ ВПЕРЕД              

© 2015-2020 все права защищены