Природа как лекарство.

 Крупное исследование, включившее в себя данные более 140 научных работ и более 290 миллионов людей, подтвердило, что пребывание в естественных природных условиях приводит к значительному снижению артериального давления, уровня кортизола (гормона стресса) в крови, вызывает улучшение состояния при диабете и снижает уровень смертности от всех, а особенно сердечно-сосудистых причин.

 Кроме того, снижается вероятность преждевременных родов и малого веса ребенка при рождении. В большинстве исследований от 66 до 100% отмечалось улучшение здоровья от пребывания на природе.

 Идея не нова. Еще в начале 19 века люди стали понимать важность природы для здоровья человека, создавая в густонаселенных городах парки, скверы и другие уголки живой природы. Зеленые участки в городах не только выделяют кислород, очищают и охлаждают воздух, они крайне важны для психологического здоровья человека. По данным многих исследований физическая активность на природе способна избавить от легкой депрессии и значительно снизить уровень стресса.

 Часто, когда нам нездоровится,  мы привычно ищем лекарства, но во многих случаях достаточно будет простого общения с природой, чтобы улучшить свое здоровье.

 В Японии невероятно популярна практика «купание в лесу», то есть просто прогулки по лесу, где можно дышать свежим воздухом и любоваться природой. По данным ученых, такое пребывание в лесу снижает уровень кортизола, частоту пульса, давление, активность симпатической нервной системы и повышает активность парасимпатической нервной системы. Также лес расслабляет, облегчает симптомы депрессии, усталости, тревожности особенно у людей среднего возраста.

Фитонциды, летучие соединения, выделяемые в воздух деревьями, значительно активизируют иммунные клетки организма, заставляя их активно бороться с всевозможными заболеваниями. Причем такой стимулирующий эффект от пребывания в лесу длится в течение еще семи дней после прогулки.

 Человек как вид 99, 9 % своей истории жил в естественных природных условиях. Его организм физиологически адаптирован к жизни в природе, а урбанизация и искусственная окружающая среда являются основными факторами, вызывающими стрессовое состояние у современных людей.

 Контакт с различными бактериями, обитающими в живой природе, также благотворно сказывается на иммунитете и снижает воспалительные процессы.

 Даже прослушивание звуков живой природы и добавление элементов природы в окружение, например, в офисах приводило к снижению стресса от работы и уменьшению числа больничных.

Некоторыми исследователями также была выдвинута интересная теория о заземлении. Суть в том, что, как и все электрические системы (а в организме человека также протекают электрические процессы) человек нуждается в стабилизации через заземление, то есть непосредственный контакт с землей. Современные люди вообще избавлены от всякого контакта с землей, они ходят в обуви по искусственным покрытиям. Вставая босыми ногами на землю, человек получает отрицательно заряженные электроны, очищающие и укрепляющие организм. В ходе некоторых исследований при контакте с землей было установлено значительное изменение соотношения молекул, снижающее воспалительные реакции и боль. Для того, чтобы испытать положительное воздействие, нужно просто походить босиком по любым природным поверхностям или даже всего лишь обнять дерево.

ДВИЖЕНИЕ ВПЕРЕД              

© 2015-2019 все права защищены