Правильное отношение подростка к лишнему весу.

 Когда у подростков лишний вес, родители и врачи должны помогать им переходить на здоровый образ жизни, а не беспокоиться о цифрах на весах. Нужно обращать внимание подростков, прежде всего, на здоровье и правильное отношение к еде и спорту, а не на показатели веса, иначе могут развиться такие нарушения питания, как анорексия и булимия.

 В попытке сбросить лишние килограммы многие подростки обращаются к экстремальным способам: голоданию, жестким диетам, таблеткам для похудения и слабительным, или изнуряющим тренировкам. Чтобы избежать этих проблем, родители и врачи должны исключить идею диеты в общении с подростками. Кроме того, в доказательство неэффективности разного рода диет, исследования показали, что подростки, сидящие на диетах, чаще, чем их сверстники набирают лишний вес. К тому же дети часто заходят слишком далеко, жестко ограничивая потребление калорий или используя другие вредные для здоровья способы похудения. Резкая потеря веса чревата различными проблемами со здоровьем, такими как нарушение сердечного ритма и низкое давление.

 Всем должно быть очевидно, что членам семьи не следует критиковать детей за их вес, но к сожалению, многие этого не понимают. И важно не только то, что родители говорят о своих детях, но и то, что они говорят о себе и других людях. Если ребенок слышит, что мать плохо отзывается о своей фигуре, он примет эти слова и на свой счет. Вместо обсуждения веса, лучше поговорите о важности сбалансированного питания и о правильной физической активности.

 Само собой разумеется, что родители должны сами показать пример и пересмотреть свой образ жизни. Нужно покупать и готовить здоровую пищу, как можно чаще собираться всем вместе за обеденным столом, создавать условия для физической активности и поддерживать у детей позитивное отношение к здоровью и собственному телу. Совместные трапезы особенно важны: доказано, что подростки, которые едят вместе со своей семьей, употребляют больше здоровой пищи и реже пробуют диеты и другие экстремальные способы похудения.

ДВИЖЕНИЕ ВПЕРЕД              

© 2015-2019 все права защищены