Не закапывайте свои эмоции.

 Как дела? Обычно на этот вопрос мы стандартно отвечаем «Хорошо». Но зачастую этот ответ подразумевает «не все так уж хорошо, но я не хочу об этом сейчас думать». Мы привыкли избегать негативных эмоций, таких как гнев, печаль и растерянность. Нас с детства учат, что они плохие.

 На самом деле все эмоции важны, ценны и нужны для переживания. Они помогают нам лучше понять себя и свои желания. Избегание негативных эмоций, закапывание их поглубже только ухудшает состояние. Запрятанные эмоции никуда не исчезли, они растут и укрепляются и когда-то все равно выйдут наружу, причем даже в худшем виде. Вы можете даже обрушить их на своих близких, не понимая в целом почему.

 Закапывание эмоций не помогает никому, ни вам, ни вашим близким. Это вызывает стресс, проблемы со здоровьем и ухудшение отношений. Важно посмотреть в глаза своим эмоциям и правильно разобраться с ними. Для этого существуют определенные приемы, чтобы раскрыть запрятанные эмоции.

- вести дневник. Возможно, вам кажется, что вы слишком заняты или вам нечего сказать, но это не так. Всегда можно найти для этого немножко времени и всегда есть, что сказать. Нужно только заглянуть вглубь себя и позволить таившимся в вас эмоциям выплыть на поверхность. Заведите привычку каждый день писать по три страницы в дневнике, и вы удивитесь, сколько в вас запрятано различных эмоций. А когда эти эмоции вышли на свет, с ними становится уже намного легче разобраться.

- обратиться к другу или психотерапевту. Всем нам нужен человек, которому мы можем рассказать все, поделиться всем, что тревожит, не подвергая цензуре свои эмоции и переживания. Прекрасно если у вас есть такой друг. Но для многих таким человеком может стать психоаналитик. Только не давите на жалость, от этого никому не будет лучше. Просто найдите человека, с которым можно открыто и конструктивно поговорить.

- предайте плохие эмоции огню. Это может показаться глупым, но на самом деле такое действие имеет большое терапевтическое и символическое значение. При помощи ведения дневника докопайтесь до корня ваших эмоциональных проблем и запишите на кусочке бумаги кратко свою эмоцию и ее причину, а затем бросьте в огонь.

 Всем людям свойственно испытывать широкий спектр различных эмоций, и это прекрасно, так мы можем прочувствовать всю полноту жизни. Не пытайтесь подавлять свои эмоции, все равно это не получится. Так или иначе, но они дадут о себе знать. Лучше будьте честны сами с собой и принимайте себя и свои переживания. Не стоит прятать голову в песок.

ДВИЖЕНИЕ ВПЕРЕД              

© 2015-2019 все права защищены