Мозг и упражнения.

 

 Исследования показывают, что физические упражнения положительно воздействуют не только на тело, но и на мозг. Однако точные причины такой пользы для мозга от физической активности еще не выяснены.

 Ученые из университета Аризоны предполагают, что связь между упражнениями и мозгом – это продукт нашей эволюционной истории и нашего прошлого как охотников и собирателей. Когда люди перешли от относительно сидячего образа жизни человекообразных обезьян к более активному поведению охотников и собирателей около 2 миллионов лет назад, они стали участвовать в решении более сложных задач по поиску пищи, которые требовали одновременно и физических и умственных усилий. Этим можно объяснить тесную связь между физической активностью и мозгом.

 Понимание связи между упражнениями и мозгом может помочь ученым найти способы еще больше усиливать пользу от упражнений и разработать эффективные пути преодоления возрастного снижения когнитивных способностей и даже таких дегенеративных заболеваний как болезнь Альцгеймера.

 Примечательно, что именно те части мозга, которые больше всего задействованы в сложной деятельности, такой как поиск пищи, то есть области, отвечающие за память, решение задач и планирование, показывают улучшение от упражнений в ходе исследований.

 Поиск пищи – это чрезвычайно сложное когнитивное поведение. Мозг и тело должны выполнять много задач одновременно: передвигаться по сложной местности, следить за окружающей обстановкой, запоминать путь, принимать быстрые решения. Ученые предполагают, что возрастное снижение когнитивных способностей может быть вызвано тем, что мозг и тело не достаточно задействованы.

 Наши органы адаптируются к нагрузкам, которым они подвергаются. Так сердечно-сосудистая система адаптируется к усиленной нагрузке, увеличивая сердце или развивая сосудистую сеть. Если вы не выполняете аэробные упражнения, сердечно-сосудистая система просто теряет эту способность. Также и мозг, если он достаточно не задействован, он начинает атрофироваться.

 Ученые планируют изучить, как влияют на мозг упражнения различной интенсивности и различных типов, а также сочетания упражнений и интеллектуальных задач. Например, они рассчитывают доказать, что занятия в новой обстановке, представляющие новые задачи для мозга, в частности на природе, особенно эффективны.

ДВИЖЕНИЕ ВПЕРЕД              

© 2015-2019 все права защищены