ФИТНЕС
Самая успешная мотивация для приобщения к здоровому образу жизни – это «лучше к себе относиться» для женщин и «быть более здоровым» для мужчин.
Аэробные упражнения – лучшее оружие против живота.
В битве против выпирающего живота аэробные упражнения самое эффективное оружие, побеждающее упрямый жир и снижающее риски для здоровья. Польза для здоровья аэробных упражнений заключается не только в победе над жиром на животе, но и...
Бег сделает Вас счастливее и стройнее.
30-минутные занятия на беговой дорожке или еще лучше пробежка на свежем воздухе может мгновенно поднять настроение у тех, кто страдает депрессивными расстройствами. бег умеренной интенсивности, помогают справиться...
Причины, по которым мы не занимаемся спортом.
Вам кажется, что получать удовольствие от физических нагрузок нереально, но, тем не менее, это возможно. Почти любое занятие вначале дается трудно, но стоит проявить немного терпения и упорства, как ваше тело станет...
Техника скандинавской ходьбы.
Можно сжечь до 500 калорий в час, почти столько же, как при беге, но со значительно меньшей нагрузкой на суставы.
6 способов тренироваться за рабочим столом.
Если Вы офисный работник и большую часть времени проводите, сидя за столом, а придя домой, нет желания и сил выполнять упражнения, выход есть.
30 минут занятий спортом в день достаточно?
Обычно для поддержания здоровья, физической формы и похудения рекомендуется заниматься в течение целого часа в день. Однако...
8 причин включить ходьбу в программу похудения.
Принимая решение сбросить лишний вес, мы так или иначе, наряду с правильным питанием должны подобрать для себя комплекс физических упражнений.
Все о скандинавской ходьбе.
Если вы ищете активный и веселый вид физической нагрузки, направленный на общую тренировку тела, с возможностью заниматься на свежем воздухе круглогодично, то стоит обратить внимание на скандинавскую (финскую) ходьбу.
На физические упражнения бывает аллергия.
Анафилаксия, вызванная физической нагрузкой, была впервые описана в 1979 году. Она затрагивает примерно 50 человек из 100000. У 30-50% из этих человек реакция возникает при...
Польза плавания.
Польза здоровья от плавания включает в себя способность снижать вес, увеличивать мышечную силу, облегчать стресс, боли в спине и даже помогать при раке груди.
Упражнения не только тренируют мышцы.
Новое исследование показало, что гормон, вырабатываемый в ходе выполнения физических упражнений, помогает организму терять жир и не допускать его возвращения.
Если отцы занимаются спортом.
Физическая активность отца оказывает большое влияние на метаболизм его детей, причем вплоть до взрослого возраста.
Фитнес дома и на свежем воздухе: плюсы и минусы.
В мире спорта и фитнеса не прекращается дискуссия о том, где лучше заниматься. Окружающая среда по-разному влияет на качество занятий и физическое и психическое здоровье.