Депрессия и тревожное расстройство: мифы и реальность.

 Более 18 миллионов американцев живут с депрессией, а около 40% страдают от тревожного расстройства. Оба эти расстройства встречаются все чаще, и многие люди страдают от них обоих одновременно. Те, кто напрямую с этим не сталкивался, часто плохо понимают особенности этих расстройств, и возникает много мифов.

 Миф 1. Депрессия и тревожное расстройство – это совершенно разные состояния.

 На самом деле, оба расстройства представляют собой «две стороны одной медали». Они затрагивают одну и ту же область мозга и часто становятся причиной друг друга. Так тревожность может быть симптомом клинической депрессии, а тревожные расстройства могут приводить к возникновению депрессии.

 Миф 2. Оба состояния редко встречаются.

 Хотя иногда вам может казаться, что вы один на белом свете испытываете такую депрессию или тревогу, на самом деле от этих расстройств страдает весьма значительный процент населения, по примерным подсчетам, 20-30%.  Если вам трудно говорить о своих проблемах с близкими людьми, попробуйте пообщаться с теми, кто испытывал или испытывает подобные проблемы сам.

 Миф 3. Люди, имеющие эти расстройства – ненормальные.

 Популярное заблуждение о подобных психических состояниях, что такие люди не нормальны, слабы и не могут жить в нормальном обществе. Хотя вообще страдание является нормальной человеческой эмоцией и люди с такими расстройствами вполне нормальны и адекватны, а к депрессии и тревожным расстройствам следует относиться как к любым другим заболеваниям, которые прекрасно лечатся.

 Миф 4. Не следует задавать вопросы, если кто-то говорит, что у него тревожность и депрессия.

 Часто люди не знают, как и что говорить человеку, который рассказал о своей депрессии и тревожности и предпочитают прекратить разговор. Многие бояться сделать человеку хуже или поставить его в неловкое положение. Но обычно если кто-то открыто признается в наличии депрессивного и тревожного состояния, он открыт к диалогу и не прочь пообщаться на эту тему. Кроме того, полученная информация может пригодиться, чтобы помочь кому-то из вашего окружения, кто, возможно, тоже страдает от подобного состояния.

 Миф 5. Все люди, страдающие депрессией и тревожными расстройствами, испытывают одинаковые симптомы.

 На самом деле под этими понятиями скрывается огромное разнообразие форм и симптомов. Тревожные расстройства для кого-то могут выражаться в постоянном беспокойстве о будущем, для кого-то в регулярных панических атаках, для других это боязнь определенных ситуаций и вещей. Депрессия также может проявляться по-разному: кто-то постоянно спит, испытывает упадок сил и сниженное настроение; другой человек может стать раздражительным, иметь плохой или наоборот повышенный аппетит, потерять интерес к тем занятиям, которые раньше приносили удовольствие.

 Миф 6. Человек всегда знает, что у него депрессия или тревожное расстройство.

 В реальности большое количество людей, страдающих от депрессии и тревожного расстройства, не знают о своем диагнозе. Часто они обращаются к врачам только из-за физических симптомов, сопровождающих данные состояния, например, это могут быть проблемы со сном, головокружения, боли за грудиной, упадок сил, вялость. Многие долгое время обследуются и лечатся по поводу этих симптомов у других врачей, когда все дело в психическом состоянии.

 Миф 7. Это само пройдет.

 Депрессия и тревожное расстройство – это заболевания, нуждающиеся в лечении. Лечение может включать лекарственную терапию или занятия с психотерапевтом, но оно всегда представляет собой длительный процесс. Часто первые улучшения пациенты замечают только после 15-20 сеансов психотерапии.

 Миф 8. Существует генетическая предрасположенность к депрессии и тревожным расстройствам.

 На самом деле большинство исследователей считают, что генетика не относится к основным причинам возникновения депрессии и тревожности. Основными факторами их возникновения служат окружение и конкретные жизненные ситуации.

 Миф 9. Те, кто говорит, что у них депрессия и тревожность слишком драматизируют.

 Депрессия и тревожное расстройство вместе – это гремучая смесь, доставляющая тяжелые страдания человеку. К этому не стоит относиться легко или с пренебрежением. Такие люди действительно остро нуждаются в помощи, и не о какой драматизации здесь обычно речи не идет, человеку на самом деле плохо.

 Миф 10. Чтобы их не допустить или преодолеть, просто нужно быть сильным.

 Часто избегание и отрицание негативных переживаний приносит больше вреда, чем пользы. Если все время гнать от себя все отрицательные эмоции и не позволять себе переживать их, они просто будут загнаны вглубь, и расти там все больше. Не нужно пытаться запретить себе чувствовать и испытывать эмоции, в том числе и негативные.

ДВИЖЕНИЕ ВПЕРЕД              

© 2015-2020 все права защищены