Что происходит с организмом при сокращении приема углеводов.

 Углеводы часто представляют нам как врагов, но на самом деле это не так. Всем нам они просто необходимы, что бы там ни утверждали модные диеты. Углеводы дают нам энергию для работы мышц, мозга и центральной нервной системы.

 Когда углеводы резко ограничиваются, происходит снижение веса, но это всегда сопровождается целым рядом неприятных и опасных побочных эффектов, о которых многие создатели диет предпочитают умалчивать.

 Человеческий организм приспособлен для функционирования в основном за счет углеводов, в идеале составляющих  45-65% от всего потребления калорий. Когда человек придерживается низкоуглеводной диеты, он подвергает свое здоровье серьезному риску.

 Кроме простых углеводов, содержащихся в хлебобулочных изделиях, макаронах и сладостях, углеводы содержатся во многих других продуктах, таких как крупы, фрукты, овощи и орехи. При отказе от этих продуктов или значительном сокращении их употребления неизбежно возникает нехватка витаминов, минералов и других полезных веществ в организме.

 В некоторых органах (например, в глазах и почках) существуют клетки, которые функционируют исключительно за счет углеводов, следовательно, при такой диете их работа невозможна. В долгосрочной перспективе возрастает риск рака прямой кишки, возникновения камней и других заболеваний почек, проблем со зрением и запоров.

 Кроме того, организм испытывает нехватку глюкозы для энергии, делая человека вялым и сонливым. Низкоуглеводные диеты вызывают состояние похожее на состояние при гриппе. Это слабость, сонливость, заторможенность, усталость, нарушение концентрации.

 Еще одним неприятным побочным эффектом таких диет, о котором не все знают, является неприятный запах изо рта. Запах ацетона или как его еще называют «кетоновое дыхание» появляется из-за выработки кетонов. Причем избавиться от запаха при помощи зубной пасты или ополаскивателя не получится, единственный способ – вернуть в рацион углеводы.

 Наконец такие диеты очень трудно соблюдать, особенно питаясь в общественных местах и ходя в гости. И как только человек бросает такую диету, вес неминуемо возвращается. А совсем переходить на такое питание крайне опасно для здоровья и требует постоянного медицинского контроля.

ДВИЖЕНИЕ ВПЕРЕД              

© 2015-2019 все права защищены