6 ягод, которые улучшают здоровье.

 

 Сердечно - сосудистые заболевания и рак удерживают лидерство среди основных причин смерти в современном мире. Болезнь Альцгеймера также является очень распространенным недугом, который поражает все большее количество людей.

 К счастью в природе есть вещества, помогающие избежать этих серьезных проблем со здоровьем. Например, исследования показали, что антоцианы, вещества, содержащиеся в ягодах, помогают в предотвращении и лечении этих страшных заболеваний.

 Антоцианы – это мощные антиоксиданты, убирающие свободные радикалы и снижающие разрушительный окислительный стресс. Также они подавляют воспаление, которое является основой многих тяжелых хронических заболеваний.

 Антоцианы защищают от сердечно - сосудистых заболеваний, делая капилляры более крепкими и гибкими и уменьшая склеивание красных кровяных телец, тем самым предотвращая образование атеросклеротических бляшек.

 Уменьшая производство в мозге разрушительных амилоидных белков, антоцианы борются со снижением умственных способностей, вызванным болезнью Альцгеймера и другими формами деменции.

 Кроме того, антоцианы запускают апоптоз (гибель клеток) у нескольких видов раковых клеток.

 Давайте рассмотрим 6 самых эффективных ягод.

  1. Ягода асаи.

 Асаи – это один из чемпионов по содержанию антиоксидантов. Исследование показало, ягоды асаи подавляют рост раковых клеток прямой кишки на целых 90%.Кроме того, ягоды асаи снижают уровень холестерина в крови и расслабляют стенки артерий, защищая от сердечнососудистых заболеваний.

   2. Клубника.

 Клубника снижает формирование тромбов и уменьшает уровень вредного холестерина, защищая от атеросклероза. Также клубника помогает предотвратить возрастное снижение умственных способностей и улучшает память.

   3. Голубика.

 Голубика снижает артериальное давление, используя те же механизмы, что и лекарственные ингибиторы АПФ. Также голубика улучшает краткосрочную память. Кроме того, выявлена способность голубики вызывать апоптоз раковых клеток при раке груди и кишечника.

   4. Малина.

Малина богата и антоцианами и эллагитанинами, также являющимися мощными антиоксидантами. Малина способна вызывать гибель раковых клеток при раке груди, шейки матки, предстательной железы и прямой кишки. Сок малины защищает от атеросклероза.

   5. Черника.

Черника – лидер среди ягод в защите от возрастного снижения памяти и когнитивных способностей. Согласно одному исследованию черника откладывает развитие возрастных изменений на два с половиной года. Также черника обладает сильными противовоспалительными свойствами и способна значительно снижать давление.

   6. Арония (черноплодная рябина).

Исследование 2012 года показало, что арония может уничтожать клетки злокачественной опухоли мозга. Также арония снижает окислительный стресс, уровень холестерина и предотвращает образование тромбов, защищая сердце.

ДВИЖЕНИЕ ВПЕРЕД              

© 2015-2019 все права защищены