5 идей для заботы о себе зимой.

 Зима – это такое время года, которое или любишь или ненавидишь. Для некоторых это чистый снег, горячий шоколад и теплый плед. Для других это сухая кожа, замерзшие ноги и необходимость вставать раньше, чтобы почистить машину.

 Но какое бы ни было ваше отношение к зиме, трудно отрицать тот факт, что зима – это серьезное испытание для нашего физического, психологического и эмоционального состояния. К счастью, в наших силах сделать зиму более комфортной, для этого есть много способов, например:

- заняться йогой. Зима – самое сложное время для физической активности, которая при этом нужна как никогда. Если от недостатка движения ваш организм испытывает тяжесть и усталость, попробуйте заняться йогой, уделяя этому время каждый день. Йога прекрасно восстанавливает силы и энергию.

- перейти в режим «зимней спячки». Долгие зимние вечера просто созданы для уютного домашнего отдыха. Отправляйтесь спать пораньше, и здоровый сон восстановит ваши силы.

- попробовать сухой массаж. Холод и сухой воздух зимой делают кожу сухой и раздраженной. Растирание сухой щеткой улучшает кровообращение, стимулирует лимфатическую систему и удаляет омертвевшие частицы кожи. Нанесите после этого кокосовое масло и наслаждайтесь приятными ощущениями и свежим видом.

-создать праздничное настроение. Зима – время любимых с детства праздников. Украсьте дом, включите праздничную музыку, наполните дом приятными ароматами с помощью свечи или аромалампы.

- приготовить согревающий напиток. Если холод пробирает до костей, лучший способ согреться – это приготовить себе дома согревающий напиток: горячий шоколад, имбирный чай, латте или глинтвейн. После такого напитка хорошо и прогуляться, холод будет не так страшен.

ДВИЖЕНИЕ ВПЕРЕД              

© 2015-2019 все права защищены